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“断食”这个概念虽然火，但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆力、提升健康水平……”看到这些好处，很多人想断食却又不敢。因为对“不吃”存在恐惧，怕会降低代谢，有害健康。但事实上，.....

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课程目录01 大球瘦身普拉提精品团体课之美臀、瘦腿.mp402 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腹、瘦腰、瘦腿.mp403 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腰、美背、瘦腹、纤臂.mp404 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腰、美背、瘦腹、纤臂.mp405 普拉提大球舞韵伸展成品课.mp406 大球理疗普拉提之.....

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课程目录第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf第2节 热身练习.pdf第3节 深层腹部核心激活训练.pdf第4节 上腹美化训练.pdf第5节 下腹美化训练.pdf第6节 侧腹美化训练.pdf第7节 腹部综合训练.pdf第8节 腹部伸展练习.pdf第9节 完整成品课的授课套路.pdf笔记第1节 普拉.....

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课程目录章节二 实践运用Step1：估算基础代谢.mp4Step2：加入运动代谢.mp4Step3：决定减脂速度.mp4Step4：分配饮食有氧.mp4Step5：计算三大元素.mp4Step6：记录饮食摄入.mp4Step7：记录每日体重.mp4Step8：实时试错修正.mp4Step9：定期下.....

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​有一种课程叫"急速瘦身" 有一种方法叫"能量激活" 有一种效果叫"根本停不下来"让我们一起享"瘦"运动，享受快乐。.....

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很多瑜伽老师都想将TABATA训练模式融入到自己的瘦身塑形课堂中，但其强度大、难跟练，对会员身体素质、体能要求高，很难带入到课堂。目前，能把TABATA训练模式，融入到瘦身塑形课程，并且有显著效果，受到大家热烈喜欢的，是TABATA&瘦身普拉提创始人—刘健老师。兼具TABATA暴汗燃脂.....

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课程覆盖：产后修复&塑形：盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿空中瘦身塑形：瘦腿、盆底肌修复木荃4+3ARC躺瘦：腹部、侧腰、收髋、盆底肌&腹横肌学完可以：1、掌握产后修复&塑形私教必备内容——动作训练/方法/技巧/串联&编排2、直接落地到产后修复&塑形私教、瘦身塑形私教/团课3、.....

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想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富贵包、屁股扁平、虎背熊腰……想拥有完美体型，但懒得去健身房的女性经常减肥，可每次都反弹的爱美党久坐办公室，没时间锻炼的上班族想紧致皮肤、身材逆龄的家庭主妇12堂.....